【Youtube紹介】【筋トレ】ボディビル大会1週間前の腕のトレーニング(10種目)スーパーセットで二頭筋と三頭筋を追い込む【解説付】

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本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)

動画詳細

ボディビル大会の1週間前に行った腕のトレーニングです。
二頭筋はダンベルカール、インクラインダンベルカール、EZバーカール、スパイダーカール、ロープハンマーカールの5種目。
三頭筋はトライセプスエクステンション、フレンチプレス、ディップス、キックバック、ロープフレンチプレスの5種目を、それぞれペアにしてスーパーセットを行いました。
怪我をしないようにフォームや重量選択に気を付けながら、残ったエネルギーを使い切ることを目標に追い込んでみました。

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▼目次▼
0:00ダンベルカール&トライセプスエクステンション
3:33インクラインダンベルカール&フレンチプレス
7:40EZバーカール&ディップス
10:59スパイダーカール&キックバック
13:48ロープハンマーカール&ロープフレンチプレス
15:34ポージングチェック

僕の別チャンネル【SPM KATO】
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#ボディビル
#腕のトレーニング
#スーパーセット

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