本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
ボディビル大会に向けた減量中の胸のトレーニングです。
1種目目にベンチプレスを行ったのですが、肩の痛みが悪化したため途中で断念してダンベル種目に切り替えました。
ダンベルだけを使って3種類のスーパーセットを行い、計6種目で大胸筋全体を鍛えています。
そしてトレーニング後は自宅で毎日の晩ご飯として食べている減量食メニューも撮影してみました。
各種目で僕が意識してるポイント等を音声で解説していますので、胸トレのバリエーションの一つとしてご覧いただければと思います。
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▼目次▼
0:00途中で断念したベンチプレス
1:39ダンベルフライ＆プレス
5:15ダンベルプレス＆プルオーバー
9:21インクラインダンベルフライ＆フロントレイズ
12:32ポージングチェックと今回のメニュー
13:27トレ後の減量食
僕の別チャンネル【SPM KATO】
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オッスジムチャンネル
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#ダンベル
#胸のトレーニング
#減量食
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