本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
左肩の腱板断裂手術を受けてから4ヶ月半が経ったタイミングの胸のトレーニングです。
今回は1種目目でダンベルベンチプレスを行い、本番セットの重量を40㎏まで上げることが出来ました。
そし2種目目のインクラインベンチプレス、3種目目のディップスも手術後初めて再開する事が出来て、2月中旬から通常の筋トレがOKになってから順調に扱える重量や出来る種目が回復して来ました。
最後はケーブルクロスを行い計4種目で大胸筋全体を鍛えています。
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高重量のダンベルベンチプレスでスタート位置に持ち上げるオンザニーテクニック！
▼目次▼
0:00ストレッチ＆インナーマッスルのエクササイズ
1:36ダンベルベンチプレス
6:00インクラインベンチプレス
8:53ディップス
10:56ケーブルクロス
13:30トレ後のポージング
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