本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)
動画詳細
今回はダンベルだけを使って脚のトレーニングを行いました。
ダンベルスクワット、フロントスクワット、ブルガリアンスクワット、ワイドスクワット、スティッフレッグドデッドリフト、カーフレイズの6種目で下半身全体を鍛えています。
ダンベルを落としてしまうアクシデントもありましたが、初体験の種目では普段と違う新鮮な刺激を感じられました。
各種目で僕が意識してるフォーム等を音声で解説していますので、脚トレのバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。
僕が使ってるベルトとストラップ
https://moga-corporation.shop/
関連動画
【筋トレ】ダンベルとベンチで大胸筋全体を鍛える4種目の胸のトレーニング【解説付】
【筋トレ】ダンベル3種目で上腕三頭筋全体を鍛える!ダンベルだけの腕のトレーニングメニュー【解説付】
【筋トレ】ダンベル4種目をチーティングで追い込む上腕二頭筋のトレーニング【解説付】
【筋トレ】プチ減量中の脚のトレーニングとトレ後の減量食!4種目で大腿四頭筋を追い込みました【解説付】
バーベルスクワットの効果的なやり方!大腿四頭筋に効くフォームの3つのポイント解説&実演
▼目次▼
0:00ダンベルスクワット
4:06フロントスクワット
8:04ブルガリアンスクワット
10:47ワイドスクワット
12:40ハムストリングスとふくらはぎの種目
SPMサポートプロジェクト公式サイトはこちら→ http://spm-japan.info
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
#脚のトレーニング
#大腿四頭筋
#ダンベル
コメント