本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
インクライン種目から始めて大胸筋上部の厚みを作る事を目指した増量末期の胸のトレーニングです。
インクラインベンチプレス、ダンベルベンチプレス、インクラインダンベルフライ、デクラインプレス、ペックフライの5種目のメニューで大胸筋全体を鍛えています。
各種目で意識してるフォームのポイント等は音声で解説していますので、胸トレのバリエーションとして興味のある方は試してみていただければと思います。
関連動画
【増量期ルーティーン】減量前に確実にバルクアップするための1日の食事！お気に入りの簡単サバ缶レシピもご紹介
【脱初心者】胸のトレーニングで肩の方が筋肉痛になる原因を一発解消する2つのコツを解説【Q&A】
【脱初心者】ダンベルベンチプレスで大胸筋に効かない原因を改善して効果的に鍛えるやり方を解説＆実演
ダンベルフライで大胸筋に効かないフォーム4選！効果的に鍛えるやり方を解説【脱初心者筋トレ講座】
【筋トレ】ベンチプレスから始めて胸の輪郭を作る4種目のトレーニング＆トレ後の増量食レシピ【解説有】
▼目次▼
0:00インクラインベンチプレス
2:55ダンベルベンチプレス
5:37インクラインダンベルフライ
8:31デクラインプレス
10:21ペックフライ
12:54今回のトレーニングメニューとポージング
Twitter
Tweets by ossu_sho
別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
#胸のトレーニング
#大胸筋上部
#インクライン
#胸の厚み
コメント