本日のYoutube動画です！(食事・ダイエット関連)
動画詳細
ご視聴ありがとうございます！
当チャンネルでは、”動画を見ると痩せる”をコンセプトに、ダイエットに役立つ雑学と豆知識を発信しています。
「運動してるのに、なぜか体脂肪が減らない…」
「食事制限を頑張ってもリバウンドしてしまう…」
そんな悩み、ありませんか？
実は、体脂肪20％以下をキープしている人は、
“きつい運動”でも“ストイックな食事”でもなく、
ある３つのシンプルな習慣を続けているだけなんです。
この３つを取り入れるだけで、
代謝が落ちにくくなり、脂肪が自然に燃え、
「頑張らなくても痩せる体」に変わります。
すべて科学的エビデンスに基づいた内容なので、
「運動しても結果が出ない…」と感じている方ほど、ぜひ最後までご覧ください！
【タイムスタンプ】
00:00 オープニング
00:46 10分動く
01:53 朝にタンパク質を摂る
02:34 体重を測る
【ダイエットおすすめ動画】
◯筋トレ
【10回で激変】お腹・お尻・姿勢を同時に鍛える！ブルガリアンスクワットの驚くべき効果
◯習慣
【1日5分で痩せる】体脂肪を減らす科学的根拠のある習慣3選
【使用ツール、素材】
・いらすとや
・VOICEVOX:青山龍星
・フリー音源：Escort
・Canva
※本チャンネルではCanvaを活用して作成しております。Canvaでの利用はいらすとやの点数制限はありません。
#ダイエット #筋トレ #雑学 #痩せたい
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