本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
今回の短時間トレーニングはHIITです。
HIITとは高強度インターバルトレーニングのことで、激しい運動と少しの休憩を繰り返し行い、心拍数を上げて効率よく運動能力を高め、脂肪燃焼も促進させるトレーニング方法です。
”高強度”というだけあり、短時間でもきつい運動ですので、チャレンジできそうならぜひトライしてみましょう！
＃朝日スポーツクラブ東川口 ＃東川口ジム ＃東川口 ＃短時間トレーニング ＃自宅で筋トレ ＃HIIT ＃高強度インターバルトレーニング ＃ダイエット
コメント