本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
今日は50代からの女性が知らないと損する
ダイエットの食事をお伝えしていきます。
女性の体は繊細で
20代、30代、40代、50代と
ダイエット方法が変わってきます。
女性の体は本当に難しい！
男性は単純です笑
みなさん、40代後半から50代で変わってくるものって
何かわかりますか？
40代の後半から50代で
一番変化するのは生理が終わることです。
女性の体では
卵巣から女性ホルモンが分泌されていますが
その量は一生涯でなんと
ティースプーンたった1杯のみ。
このティースプーン1杯だけの女性ホルモンが
妊娠・出産のための体づくりをしてくれています
それだけでなく女性ホルモンは
・自律神経を整える
・コラーゲンをつくって強い骨と美肌を作る
・血管、関節、脳などをしなやかに健康に保つ
・内臓脂肪がたまるのを防ぐ
と健康にいいことをたくさんしてくれています。
しかし生理が終わってしまうと、
女性ホルモンが出なくなり
この働きがなくなってしまいます。
閉経していまうと、男性よりも
女性ホルモンが少ない状態になるんです。
なので、一気に
・コレステロール値が上がったり
・内臓脂肪で引っかかったり
・血糖値でひっかかる
ということが起こってきます。
この女性特有の体の仕組みを知って
キレイに健康に痩せる方法でダイエットをしないと
50代からはせっかく痩せても
健康がボロボロになって
痩せた意味がなくなります。
アラフィフは、
体重が落ちないからって
食べないダイエットは絶対やめてください。
50代からは、
食べて健康に痩せることが大切です。
ということで、
50代からの食べて痩せるダイエットの
食事のポイントを３つお伝えします。
もくじ
0:00 あいさつ
0:43 40代後半から女性の体に現れる変化とは？
1:23 女性ホルモンは健康に痩せるのに大切！
2:45 50代からの食べ痩せポイント①カルシウム
3:26 50代からの食べ痩せポイント②大豆製品
4:30 50代からの食べ痩せポイント③コラーゲン
6:30 まとめ
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