【Youtube紹介】【痩せる】女性のリーンゲインズダイエットのやり方とアレンジ方法!

ダイエット関連

本日のYoutube動画です!(ダイエット関連)

動画詳細

女性がリーンゲインズダイエットをする際のやり方についての内容です!

今回お伝えしているポイントは、

①女性がリーンゲインズする際の断食時間
②断食の頻度や期間を工夫する方法
③リーンゲインズ中の食事で必要な栄養素

この3つのポイントについてお伝えしていきます!

リーンゲインズは16時間の断食と8時間の食事をする方法ですが、

女性の場合は12時間~14時間の断食にするのがベストです!

・何故14時間なのか?
・女性がリーンゲインズを失敗しない(不調にならない、無理しない、結果をだす、続ける)ためにする方法は?
・どんな栄養をとるべき?

理由もつけてお伝えしてるので、是非最後まで見て参考にしてください!

#プチ断食ダイエット
#リーンゲインズ
#女性のダイエット

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