本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
たった4分で全身を一気に引き締めるHIITトレーニング🔥
朝のスイッチを入れて、脂肪を燃やしながら代謝を上げよう！
器具を使わずに自宅で行えるので、毎朝の習慣にしていきましょう💪
📌メニュー（30秒＋20秒休憩）
1. SPEED SQUAT
スピードスクワット
2. MOUNTAIN CLIMBER
マウンテンクライマー
3. JUMPING JACK
ジャンピングジャック
4. NO JUMP BURPEE
飛ばないバーピー
5. BICYCLE CRUNCH
バイシクルクランチ
💡ポイント
・フォームを意識して、雑にならないように！
・30秒は全力、20秒でしっかり回復！
・呼吸を止めずにリズム良く動こう🔥
💪 MIYA FITNESSについて
パーソナルトレーナー／フィジーク選手
「習慣にコミット」をテーマに、
誰でも続けられるホームワークアウトを発信中！🔥
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🔥WELL DONE!!🔥
【BGM】
Song: Firefly
Music provided by NoCopyrightSounds
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