本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
美曲線メソッド Step①
ご視聴ありがとうございました。
女性らしいくびれを手に入れるために、毎日少しでもほぐしてみてください♪
次回はStep②をアップしますので一緒に頑張りましょう!!
少しの変化でも感じることができればコメント欄で教えてくださいね。
良い変化を感じることはbodymakeを継続するコツです♫
※右広背筋ストレッチの際の上に手をのばすシーンの矢印テロップの横の文字
「左手を斜め上に伸ばす」ではなく、正しくは「右手を斜め上に伸ばす」です。
よろしくお願いしますm(_ _)m 7分55秒付近
▼下記の時間をクリックして頂くとそこからほぐすことができます
（目次）
0:00 オープニング
0:24 足裏ほぐし
2:44 背中ほぐし
5:17 腰ほぐし
7:48 お尻ほぐし
10:13 裏ももほぐし
12:40 エンディングトーク
▼次はSTEP②へ進んでくださいね
STEP② https://youtu.be/cRIlRIGE-i0
STEP③ https://youtu.be/hMtpVdv91Fk
▼ダイエットにオススメ料理動画
朝食編 https://youtu.be/kChaMM5IDTc
昼食編 https://youtu.be/1rooi7EP2tI
夕食編 https://youtu.be/6vTJ3PoAXAo
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【自己紹介】
姿勢bodymake トレーナーのericaです！
身体を綺麗に変えるには『姿勢』
産後と加齢で崩れ切った身体を『姿勢』で改善しました。
若い頃から下半身どっしり体型。
体重が落ちても痩せるのは上半身ばかり。
これを解消できたのは、
『姿勢改善』でした。
姿勢を変えると下半身が細くなる✨
健康で綺麗な身体を一緒に目指していきましょう！！
#姿勢ボディメイク#ダイエット#産後ママ#アラフォー#くびれ#ボディメイク#産後ダイエット
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