【Youtube紹介】【当たり前にやるべき】痩せたい女性の為の痩せる食事の摂り方～午前中編～

本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)

動画詳細

朝ご飯抜いていませんか？
・省エネモードになりカロリーを消費しにくい体になってしまいます。
・体を動かすためのエネルギーが足りず、筋肉をエネルギー源にして補おうとするため、筋肉量がダウン。筋肉が減ってしまうと基礎代謝が下がり、太りやすい体になります。
・朝ごはんを抜いた後のランチは脂肪がつきやすくなります。前日の食事から時間が空いてしまい、空腹状態が長く続きます。長い空腹の後、食事をとると血糖値が急上昇し「インスリン」が大量に分泌されます。インスリンは糖を脂肪に変える働きがあり、大量に分泌されると脂肪がつきやすくなってしまうんです。