本日のYoutube動画です!(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
この動画では、股関節と太ももの柔軟性を高めながら、脚のむくみをスッキリ解消する集中ストレッチをご紹介します。
鼠経部に溜まりやすい老廃物を流して、日中の疲れやむくみを解消します!
リラックスしながら体をやさしくケアしたい方におすすめです。
特に脚の疲れやだるさを感じる方は必見!
寝る前に行うことで翌朝のスッキリ感が驚くほどに変わりますよ✨
皆さんの変化や感想を聞けることを楽しみにしています。
👇ぜひチャンネル登録おねがいします!
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0:00 オープニング(Opening)
0:13 合蹠バウンド(Bouncing Butterfly Stretch)
1:00 膝倒しストレッチ(Knee Drops)
1:40 外もも&お尻ストレッチ/左(Outer Thigh & Glute Stretch / Left)
2:20 外もも&お尻ストレッチ/右(Outer Thigh & Glute Stretch / Right)
3:00 股関節柔軟ストレッチ/左(Hip Opener Stretch / Left)
3:40 股関節柔軟ストレッチ/右(Hip Opener Stretch / Right)
4:20 膝抱え外ももストレッチ/左(Knee Hug Outer Thigh Stretch / Left)
5:01 膝抱え外ももストレッチ/右(Knee Hug Outer Thigh Stretch / Right)
5:41 三角ポーズで股関節柔軟&ヒップアップ/右(Hip Flexibility with Glute Toning / Right)
6:21 三角ポーズで股関節柔軟&ヒップアップ/左(Hip Flexibility with Glute Toning / Left)
7:02 牛面ポーズ前屈/左(Cow Face Forward Bend / Left)
7:42 牛面ポーズ前屈/右(Cow Face Forward Bend / Right)
8:22 シングルレッグフォワードベンド/右(Single Leg Forward Bend / Right)
9:03 シングルレッグフォワードベンド/左(Single Leg Forward Bend / Left)
9:43 カエルポーズ(Frog Pose)
10:19 エンディング(Ending)
音楽提供
Track: Hoober – Higher (feat. Vanessa Campagna) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch more NCS on YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT
Free Download / Stream: https://ncs.io/HHigher
Track: Sax
Music provided by MBB
https://www.youtube.com/c/mbbmusic
Free Download: https://bit.ly/Download_Sax
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