本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
▼内容
３０秒 動く
１０秒 休憩
▼消費カロリー
消費カロリーは個人の体格や筋肉量によって変わりますが、約1500歩のステップと軽い筋トレを挟みますので約100カロリーほど消費します。
▼膝が痛い方
膝を痛めている間は運動は控えましょう。痛みが消えてきたら少しずつ前腿の強化をしていきます。動画の中に膝を強化できるエクササイズが入っているので、習慣にしていきましょう！
BGM Epidemic sound
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30歳を過ぎたら毎日の習慣が体を変えていきます。一緒に美しく綺麗になりましょう！
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▼インスタグラム
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▼書籍
ダイエットに失敗し続けた人に教えたい やせ方の正解
▼なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃えるHIIT
#有酸素 #女性 #筋トレ
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