本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
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全体的に引き締めたいけど、何からやったらいいかわからない・・・
ちょっと今日はやる気が出ないなー・・・
そんなあなたに送る、とりあえずやっとけ！な全身が使えて汗が出てくる動画を作成しました！
0:00 オープニング
0:10 OPトーク
1:30 ウォーミングアップのストレッチ
6:20 スロートレーニングの筋トレ
10:49 ヒートトレーニング
16:48 クールダウンのストレッチ
20:16 EDトーク
もっと燃やしたくなってきたー！と言う方はこちらもどうぞ▶︎
全身400kcal脂肪燃焼トレ
お腹400kcal脂肪燃焼トレ
脚400kcal脂肪燃焼トレ
つむらみおプロフィール
誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
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#ダイエット #トレーニング #痩せる
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