本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
絶賛発売中!つむらみお初のコミックエッセイ
✨全ダイエット迷子に贈る、プロテインと食事についての決定版コミックイラスト✨
https://amzn.to/3xxpJ8x
「たんぱく質を食べたら27kgやせた!! マンガでわかる ゆるプロテインダイエット」
つむらみお著書第2弾!販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr
つむらみお初書籍!販売中🤗
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz
アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。
========================
全体的に引き締めたいけど、何からやったらいいかわからない・・・
ちょっと今日はやる気が出ないなー・・・
そんなあなたに送る、とりあえずやっとけ!な全身が使えて汗が出てくる動画を作成しました!
0:00 オープニング
0:10 OPトーク
1:30 ウォーミングアップのストレッチ
6:20 スロートレーニングの筋トレ
10:49 ヒートトレーニング
16:48 クールダウンのストレッチ
20:16 EDトーク
もっと燃やしたくなってきたー!と言う方はこちらもどうぞ▶︎
全身400kcal脂肪燃焼トレ
お腹400kcal脂肪燃焼トレ
脚400kcal脂肪燃焼トレ
つむらみおプロフィール
誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました!
————————
#ダイエット #トレーニング #痩せる
コメント