本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
HIITは脂肪燃焼効果の高いトレーニングです！ドンドンしないので自宅で静かにできます。
体幹を鍛える筋トレ＋身体を綺麗に引き締めるバレエの有酸素運動を融合させたHIITで、ダイエットしたい方にとてもお勧めです！
宅トレの有酸素運動で脂肪を燃焼して綺麗に痩せましょう。
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〈目次〉
0:00 導入
0:13 プリエエクサ
0:56 二の腕シェイプ
1:37 ウエストシェイプ
2:57 スクワットキック
4:19 片足プリエエクサ
5:00 サイドランジ
6:22 タンジュエクサ
7:41 ツイスト タッチ
8:22 アラベスクエクサ
【自己紹介】
・バレエ&コンディショニング Prima 代表
・NSCA認定パーソナルトレーナー
・バーオソルクニアセフメソッド資格認定講師
・TPIゴルフフィットネスインストラクター
バレエ歴約30年。
国内のコンクールで上位入賞多数、世界大会ファイナリスト。
現在はパーソナルトレーナーとして、7年ほど300名以上にバレエ✖️トレーニングの独自メソッドを指導しています。
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