本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
今回は、ダンベルを使ったトレーニングをご紹介。サイドレイズとダンベルカール、ダンベルプルオーバーの3メニューです。腕と肩を鍛えていきましょう。ダンベルは水入りのペットボトルでもOK。初心者の方も、ぜひやってみてください。動画では、3キロのダンベルを使っています。
ReebokONEエリート フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:09 ①「サイドレイズ」
https://melos.media/training/88496/
0:48 ②「ダンベルカール」
https://melos.media/training/66155/
1:50 ③「ダンベルプルオーバー」
https://melos.media/training/67268/
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#筋トレ #プランク #MELOS
［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、アクティブエイジ・ダイエット指導士、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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＜Text：MELOS編集部＞
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