【Youtube紹介】【ダンベルフレンチプレス】肘・肩を痛めず三頭筋(二の腕)に効かせるコツを解説

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本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)

動画詳細

今回は、ダンベルがあれば自宅でも手軽に上腕三頭筋(二の腕)を鍛えられる『ダンベルフレンチプレス』のやり方を紹介します。初心者にありがちな「肘・肩が痛む」「肘が開く・鳴る」といった悩みの原因&対策などを詳しく解説します。その他、両手・片手の違いや、寝ながら行う方法まで紹介しているので参考にしてみてください。
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【目次】
◎正しいフォームの解説→0:39~
◎NG例・よくある問題→3:44~
 *ダンベルを避けられていない
◎効果の解説→4:19~
◎バリエーション種目→5:14~
 *ライイングフレンチプレス
 *ワンハンドフレンチプレス
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【メディア】
 ・https://slope-media.jp/posts/193

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【画像】
引用元:筋トレ専門サイト【GLINT】
https://www.sfphes.org/p/blog-page.html
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【BGM】
提供元:NoCopyrightSounds
・3rd Prototype – After the Storm [NCS Release]
(https://youtu.be/s-ZUU_cE_AQ)
・Barren Gates & Jon Becker – Pray That You’ll Be Dead To Me [NCS Release]
(https://youtu.be/aT3rZOMLZCk)
・Jonny Koch & Annie Sollange – LOVE ME [NCS Release]
(https://youtu.be/EVoN5LnipXw)

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