本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
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■ダイエットに関する動画
【痩せるレシピvol.1】満腹食べて10kg痩せる、1週間のダイエットメニュー
【ダイエットルーティン】2ヶ月で10kg痩せた私のリアルな1日食事ルーティンを紹介
■動画の内容
私のダイエット前と後のビフォーアフター写真、-10痩せたダイエット方法、全て公開しています。
実際、痩せてみて今一番感じていることは、
「-10kg痩せた」という事実よりも、大っ嫌いだった自分自身をほんの少し、好きになれたこと。「私、やればできるかも…？」と自分の可能性を信じられるようになった。
それが、ダイエットを通して得られた一番大きなメリットです。
そろそろ薄着の季節到来、まだ、間に合います！
ぜひダイエットに関するお悩みなどコメントでお寄せください💓
■目次
00:00 OP ダイエットダイジェスト：2ヶ月で-10kg
01:26 ダイエット成功法 / 今日お話しする4つのこと
02:20 私の痩せる前の身長・体重を写真付きで公開
02:45 2ヶ月で10kg痩せるために辞めた2つのこと
02:50 辞めたこと1. 運動を辞めた
03:51 辞めたこと2. 主食を辞めた
05:22 途中で挫折しないために知って欲しい2つのこと
05:40 その1.体重はコントロールできる
06:20 その2.体重は緩やかに減る
07:56 痩せてよかったこと / 自己肯定感の底上げ
8:50 ED 最後に：減量とボディメイクは違う
■動画内で紹介したもの
【トップスのニット】
ストレッチリブハイネックニット
https://item.rakuten.co.jp/pierrot/b2003-013430/?scid=af_pc_room_pc_id_reg&sc2id=af_101_0_0
【ユニクロのパンツ】
ウルトラストレッチジーンズ
https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E437639-000/00?colorDisplayCode=69
#ayahare #ダイエット #ミニマリスト
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