本日のYoutube動画です！(プロテイン・BCAA/EAA関連)
動画詳細
歯医者の野上です。
元々は口腔外科が専門で、現在は、訪問歯科診療を行っています。
また健康増進医学について、個別でアドバイスしたり、講演会で登壇したりしています。
日々の活動はインスタグラムに掲載していますので、よろしければこちらもご覧ください。
https://instagram.com/koji_nogami_0419
前回は、なぜ太るのか、という話をしました。
原因は、遺伝が7割、ホルモンバランスが崩れていることが3割、でしたね。
前回の動画はこちら
『なぜ太ってしまうのか？-食べすぎるから太るのではなく、太っているから食べすぎる-』
【ダイエット】なぜ太ってしまうのか？-食べすぎるから太るのではなく、太っているから食べすぎる- （訂正版）
自分でコントロールできるのは、インスリン分泌量を減らすこと、が大切ということでした。
今回は、インスリン分泌を減らすために、ファスティンのやり方と注意点を中心に説明しています。
今回、「『空腹』こそ最強のクスリ」という本を参考にしています。
「空腹」こそ最強のクスリ
この動画でわかること
・太っていた時期が長いほど痩せにくい
・ ファスティングの効用
・ファスティング+EAA
今後も、栄養や体のことなど、配信していきますので、よろしくお願いします。
チャンネル登録とコメントもよろしくお願いします。
では、また次回！
使用楽曲：FLASH☆BEAT「Let’s be happy」
#歯 #歯医者 #健康 #栄養 #教育 #授業 #ダイエット #ファスティング #インスリン #カロリー #太る #痩せる #肥満 #EAA #筋肉
コメント