本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
エクササイズ一覧
00:00 オープニング
01:56 トライセップス・キックバック
02:30 ライイング・トライセップスエクステンション
02:50 オーバーヘッド・トライセップスエクステンション
03:32 ナロー・プッシュアップ
04:09 ベントオーバー・キックバック
04:50 ハンマーカール
05:25 インクラインカール
05:55 インクライン・スピネイトカール
06:29 インクライン・ハンマーカール
06:44 スタンディング・アームカール
07:19 スタンディング・スピネイトカール
07:30 まとめ
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けが予防とトレーニング効果を引き出すために、トレーニングに入る前に、ぜひウォームアップを行いましょう。
🔽ウォームアップのやり方については過去の動画をご視聴くださいませ。
トレーニング終了後は、ぜひクールダウンを行いましょう。
柔軟性アップとリラクゼーションに効果的です。
🔽クールダウンのやり方についても過去の動画をご視聴くださいませ。
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