【Youtube紹介】【ついに】万年ちょいぽちゃの女が本気ダイエットを決意。一緒に痩せませんか?

ダイエット関連

本日のYoutube動画です!(ダイエット関連・女性向け)

動画詳細

頑張ります!!!!

ダイエットの経過とか食べたものは
インスタのストーリーで載せようと思ってるので
一緒に頑張ってくれる方は是非フォローしてください!
(@wakikodesu)

ちなみに、こういう動画で耳にタコができるくらいよく聞く「水を飲む」っていうの言ってないんですけど、私もともと水大好き人間で意識しなくても1日に1、5リットルは飲んでるので入れなかっただけで、水は全員飲んだ方がいいです(笑)

あと、去年出した体型についての動画(https://youtu.be/zEYGHLfZkRk)で、自分の体型のことを「ぽっちゃり」「ちょいぽちゃ」みたいに自称するのはもうやめておく、って言う話をしたんですけど、やっぱりYouTubeにおいて『モデル体型ではない、標準体型より少しぽっちゃりめ』っていうのがわかりやすい文言だと思うので、痩せるまでは使わせてください😂(笑)

0:00 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
0:09 ダイエットを決めた理由
0:56 大前提として言っておきたいこと
1:54 私のダイエットのテーマ(モットー?)
2:18 今までのダイエット失敗例
2:51 私のダイエットはしっかり食べて運動するスタイル
3:13 こういうダイエット宣言動画を撮ろうと思った理由

【ダイエット中に意識すること】

●生活編●

4:05 ①スマホ見る時間を減らす
4:52 ②生活習慣を正す
5:24 ③部屋をキレイに保つ
5:55 ④体重計乗るのは週1くらいにする(毎日乗らない)

6:33 目標体重について

●食事編●

6:54 ①お腹空いてないのにむやみに食べない、胃袋を小さくする
7:28 ②とりあえずなるべくヘルシーなものを食べる
8:37 ③脂質と砂糖と小麦粉はちょっと控える
10:24 ④ダイエットレシピのレパートリーを増やす
11:38 ⑤食事は20時まで、おやつは16時まで(だいたい)
12:13 ⑥生理前とモッパンの時は食べてよし

●運動編●

12:18 ①姿勢を意識&歩くときにお腹とお尻に力を入れる
13:18 ②朝ごはん前に有酸素運動を2〜30分する(週4くらい)
13:50 ③筋トレするならおしりか背中!(週2くらい)
14:41 ④肩甲骨回しと寝る前のストレッチはなるべく毎日やる!

15:28 このダイエットのゴール
15:43 「ダイエットはイベントじゃなくて習慣」
16:07 ちょっと雑談

【使用コスメ】
リリミュウの下地の黄色
TIRTIR クッション ピンク 21N
セザンヌ ベージュトーンアイシャドウ 02 ロージーベージュ
lakaの単色アイシャドウ Rain
涙袋はキャンメイクのカラーミキシングコンシーラー01の左+アメリの158+twinkle popスティックアイシャドウ #11
ローラメルシエ マットラディアンスベイクドパウダー ハイライト01
BBIAのグロウリップティント 002ビンテージ
BBIAリップオイル 01フレッシュ
チークはペリペラ 朝寝坊にロムアンドピーチチップ

服はママムのソラちゃんのグッズ

‪ツイッター →https://twitter.com/wakikodayo?s=21
インスタ→https://www.instagram.com/wakikodesu/?hl=ja

【使用音源】 (※使用していない時もあります)

●DOVA-SYNDROME (https://dova-s.jp/_mobile/)
●Otologic (https://otologic.jp/ )
●効果音ラボ (https://soundeffect-lab.info/)‬

コメント

タイトルとURLをコピーしました