本日のYoutube動画です！(食事・ダイエット関連)
動画詳細
うちの中にずーっといたら体がなまっちゃうよね！
そこでお子さま用の筋トレ動画をつくりました！
筋トレをやったことない大人の方にも最適です。
2分あれば できるから気軽にやってみてね！
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楽な筋トレをお探しな方は
「世界で一番楽な筋トレ」（なかやまきんに君）がおすすめです！
【えぞらえほんの筋トレの特長】
・基本に忠実に筋トレできます。
・初めて筋トレに適しています。
【筋肉トレーニングメニュー】
1 スクワット
2 腕立て伏せ
3 反対の手足を伸ばす
4 プランク（足上げ）
5 クランチ
6 バイシクルクランチ
【ご注意ください】
・マットの上など、柔らかい所でやってみてね。
・もし、腰などが痛くなったら、いったんやめてね。
・「子供の筋トレは骨の成長を妨げる」という説があるけど、
運動不足になるよりは、はるかに健康的というのがえぞらえほん の考えです。
・この動画の筋トレメニューの中身については自身がありますが、
もし間違いなどございましたら、そっと教えてね。^^;
※自分のペースに合わせて無理の無いようにしましょう。
えぞらえほん 【こどもキントレ】
ディレクション ヘビラッパ
出演・ナレーション りとるイエロー
音楽 ヘビラッパ
制作 えぞら
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