【Youtube紹介】【お腹痩せ筋トレ】ぽっこりお腹解消ダイエットで脂肪を落とす!(5分)

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動画詳細

お腹痩せに効果的な筋トレメニュー
⬇︎
お腹周りの贅肉を筋トレでスッキリ落とす方法

【浮き輪肉ダイエット】お腹周りの贅肉を筋トレでスッキリ落とそう【10分】

◆概要
男性のぽっこりお腹を凹ますダイエット方法を紹介しました。

ぽっこりお腹を解消するためには、腹筋だけでなく下半身も鍛えるのが効果的です。

下半身には全身の筋肉の7割が集まっており、鍛えることで基礎代謝が上がって痩せやすくなりますよ。

また、ダイエットは継続してこそ成功に近づくので、この動画は初心者の方でも取り組みやすいように作っています。

この動画に慣れてきた方は、以下の関連動画より他のダイエットにもチャレンジしてくださいね。

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◆今回紹介したトレーニング

00:09 1.バイシクルクランチ
00:39 2.レッグレイズ
01:09 3.プランクヒップローテーション
01:39 4.プランクローテーション(サイドプランクローテーションとは違うので注意)
02:09 5.メイソンツイスト
02:39 6.スクワットスタンドアブズ
03:09 7.サイドtoサイドスクワット
03:39 8.股割りストレッチ
04:09 9.ワイドスクワット
04:39 10.スクワットレッグリフト(横に足あげる)

◆関連動画

・痩せない訳がない!鬼のHIITトレーニングメニュー【10分】

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ポッコリお腹をへこます筋トレ!ぽっこりお腹ダイエット!!(下っ腹、わき腹にも効果的)【7分】

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・【毎日2分】短期集中で腹筋を割るトレーニング方法

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◆参考記事

・お腹回りの脂肪を落とす腹筋ダイエット!話題のHIITトレーニング&自重筋トレでだらしない腹周りを引き締めよう
https://ufit-media.jp/diet-abs-workout/

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#ぽっこりお腹ダイエット #ぽっこりお腹男性 #ぽっこりお腹筋トレ

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